Zwangerschap

Bewegen tijdens zwangerschap

Je bent zwanger, gefeliciteerd! Sommigen vinden het spannend om tijdens de zwangerschap te sporten. Vooral dames uit vorige generaties hebben soms de overtuiging dat je tijdens je zwangerschap vooral rustig aan moet doen. Natuurlijk is het belangrijk naar je lichaam te luisteren, maar veilig sporten tijdens je zwangerschap kent alléén maar voordelen.

Wanneer je zwanger bent, verandert er veel in je lichaam. De kans is groot dat je wat sneller last krijgt van bijvoorbeeld rugpijn en bekkenpijn. Door in beweging te blijven, verklein je de kans op kwaaltjes. Een zwangerfit coach begeleidt je bij het bewegen, zodat je veilig beweegt. Daarnaast krijg je een persoonlijk trainingsschema dat je zelfstandig uitvoert.

Tijdens de training werk je aan algehele conditie- en krachtbehoud. Maar ook aan voorkomen of verminderen van uiteenwijkende buikspieren en een sterke bekkenbodem, om ongewild urineverlies na de zwangerschap te helpen voorkomen.

Boost Me Personal Training tijdens je zwangerschap kent 5 voordelen:

• Veilig trainen onder begeleiding van een zwangerfit coach zorgt voor minder blessures en optimale focus op jouw aandachtsgebieden.
• Sommige kwaaltjes worden door sporten minder of verdwijnen.
• Sporten zorgt voor een betere conditie, wat je helpt tijdens de bevalling.
• Sporten zorgt ervoor dat je na je bevalling sneller herstelt.
• Je voorkomt ongewenste extra kilo’s en bent daardoor na de bevalling sneller terug op je gewenste gewicht.

Tip: kies voor ons 8-weken Power mom plan en ervaar wat we voor jou kunnen betekenen! Kies uit één-op-één training of trainen in een kleine groep.